online live
Rückbildungskurse
von Ihrer Krankenkasse übernommen
Rückbildung trotz Corona-Abstandsregeln?
Bei uns geht das! Mit unseren live online Rückbildungskursen über Zoom.
Die Kurse werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
| Kurszeitraum | Details | |
| ab August 2021 | ||
| 03.08. - 21.09. 2021 | 8x dienstags von 17:00 - 18:15 Uhr | ausgebucht - Warteliste geschlossen |
| 03.08. - 21.09. 2021 | 8x dienstags von 18:30 - 19:45 Uhr | ausgebucht - Warteliste geschlossen |
| 03.08. - 21.09. 2021 | 8x dienstags von 20:00 - 21:15 Uhr | ausgebucht - Warteliste geschlossen |
| ab September 2021 | ||
| 15.09. - 17.11. 2021 | 8x mittwochs von 17:00 - 18:15 Uhr | ausgebucht - Warteliste offen |
| 15.09. - 17.11. 2021 | 8x mittwochs von 20:00 - 21:15 Uhr | ausgebucht - Warteliste offen |
| 28.09. - 30.11. 2021 | 8x dienstags von 17:00 - 18:15 Uhr | live online über Zoom |
| 28.09. - 30.11. 2021 | 8x dienstags von 18:30 - 19:45 Uhr | live online über Zoom |
| 28.09. - 30.11. 2021 | 8x dienstags von 20:00 - 21:15 Uhr | live online über Zoom |
| 29.09. - 01.12. 2021 | 8x mittwochs von 18:30 - 19:45 Uhr | live online über Zoom |
| ab November 2021 | ||
| 24.11. - 02.02. 2022 | 8x mittwochs von 17:00 - 18:15 Uhr | live online über Zoom |
| 24.11. - 02.02. 2022 | 8x mittwochs von 20:00 - 21:15 Uhr | live online über Zoom |
Ist Ihr Lieblingskurs bereits ausgebucht?
Wenn Ihnen Ende September 2021 zu spät ist und Sie lieber früher mit der Rückbildung beginnen möchten, kann ich Ihnen unseren BeckenbodenFit für Einsteiger ab 16. September 2021 empfehlen! Es ist ein intensiver Rückbildungskurs, der als Präventionskurs abegerechnet wird. Mehr Info ...
Gut zu wissen:
- Unsere live online Rückbildungskurse über Zoom finden komplett online statt. Egal wo Sie wohnen, Sie können teilnehmen!
- Die live online Rückbildungskurse werden von Ihrer Krankenkasse übernommen. Mit den gesetzlichen Krankenkassen rechnen wir direkt ab. Privat versicherte erhalten von uns eine Rechnung über einen Rückbildungskurs.
- Sind Sie privat versichert? Dann fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenversicherung nach, ob der Kurs übernommen wird.
- Mit der Rückbildung beginnen Sie FRÜHESTENS 6 Wochen nach der spontanen Geburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Es ist überhaupt kein Problem, wenn Sie erst 3 oder 4 Monate nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen können oder wollen.
- Der Rückbildungskurs muss bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abgeschlossen sein. Sollten Sie durch Corona nicht in der Lage gewesen sein, einen Rückbildungskurs zu buchen, dann fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach einer Ausnahme.
- Haben Sie die 8. Monatsfrist durch Corona verpasst? Dann empfehlen wir Ihnen unseren BeckenbodenFit Präventionskurs!
ÜBER DEN KURS:
- Unsere live online Rückbildungskurse sind keine Fitness-Kurse. Sie werden nicht ins Schwitzen kommen.
- Die Kurse bestehen aus drei Teilen:
-
- Beckenboden Aufbau-Training
- leichte Fitness
- Theorie
- Das Beckenboden Aufbau-Training besteht aus Wahrnehmungsübungen und einem Bewegungsteil.
- Die Fitnessübungen beziehen den Beckenboden immer mit ein. Wir machen keine Beckenboden-fernen Übungen.
- Die Kurse entsprechen den Vorgaben der Krankenkassen.
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Massagen sind eine wunderbare Art und Weise, Ihrem Baby zu zeigen, wie sehr Sie es lieben. Mit einer Massage können Sie z.B. Ihr Baby beruhigen, Bauchweh und Blähungen lindern oder ihm das Einschlafen erleichtern.
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Unsere BeckenbodenFit-Kurse starten wieder.
| Kurszeitraum | Details | Kursort |
| ab Januar 2021 | ||
| 25.03. - 27.05. 2021 | 8x donnerstags 90 min von 18:15 Uhr – 19:45 Uhr |
live online über Zoom |
Warum Rückbildung nach der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft und der Geburt haben Ihr Beckenboden und Ihre Bänder ganz schön viel "getragen". Deshalb ist es wichtig nach dem Wochenbett (frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt) einen Rückbildungskurs zu belegen, in dem Ihre Beckenbodenmuskeln und die Hilfsmuskeln gekräftigt werden.
Schwangerschaft und Geburt sind für den Beckenboden eine echter Härtetest. Viele Frauen leiden in den ersten Wochen nach der spontanen Geburt unter Harninkontinenz. Aber auch eine Sectio bewahrt nicht vor einer späteren Inkontinenz, denn es kommt schon während der Schwangerschaft zu Veränderungen und Beeinträchtigungen des Beckenbodens.
Das beste Mittel dagegen ist der Besuch eines Rückbildungs- oder BeckenbodenFit-Kurses. Auch wenn Sie im Moment keine Beschwerden haben, schützen Sie sich durch gezieltes Beckenbodentraining vor Spät- und Folgeschäden. Denn Probleme, wie zum Beispiel Inkontinenz oder Gebärmuttersenkungen, zeigen sich manchmal erst lange Zeit nach der Geburt, meist um die Wechseljahre herum.
In unseren BeckenbodenFit-Kursen trainieren wir auch die schrägen und queren Bauchmuskeln, die auch helfen eine kleinere Rektusdiastase zurückzubilden. Mehr Informationen zum Thema Rektusdiastase finden Sie hier.
Über die Kurse
Aufgrund der Coronakrise finden die Kurse komplett live online über Zoom statt. Egal wo Sie wohnen, Sie können daran teilnehmen.
Meine Rückbildungskurse werden immer von einer Hebamme gehalten.
Die Abrechnung der Rückbildungskurse erfolgt über die gesetzlichen und privaten Krankenkassen nach der Hebammen-Gebührenordnung.
Mit den gesetzlichen Krankenkasse rechnen wir den Kurs direkt ab.
Der Rückbildungskurs muss bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abgeschlossen sein. Sollten Sie durch Corona nicht in der Lage gewesen sein, einen Rückbildungskurs zu buchen, dann fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach einer Ausnahme.