In der Hebammenpraxis bieten wir Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm. 

Die Kosten für unsere Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse werden i.d.R. von der Krankenkasse übernommen. BeckenbodenFit-, Schwangerschaftsyoga- und Hatha-Yoga-Kurse werden als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Unsere Geburtsvorbereitungskurse werden ausschließlich von Paaren besucht. Der Partner nimmt an beiden Tagen am Kurs teil.

Kein passender Termin dabei? Unser Onlinekurs "Geburtsvorbereitung - Ihr Weg zu einer schönen und selbstbestimmten Geburt" steht Ihnen immer offen. Mehr Informationen.

Die BeckenbodenFit-Kurse sind intensive Rückbildungskurse. Sie werden als Präventionskurse von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Die Kurse eignen sich auch für Frauen, die auch weit nach der Geburt, Ihren Beckenboden stärken möchten, um Senkungsproblemen vorzubeugen bzw. Senkungsprobleme zu behandeln.

Der Kurs sollte frühestens 6 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach frühestens 8 Wochen.

Die Schwangerschaft und Geburt sind für den Beckenboden ein Härtetest. Machen Sie Ihren Beckenboden wieder fit und bekommen Sie wieder ein gutes Gefühl für Ihren Körper! Damit Sie die Herausforderungen als Mama leicht meistern können.

Der Kurs sollte frühestens 6 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach frühestens 8 Wochen.

Rückbildungskurse mit Babymassage

Die Schwangerschaft und Geburt sind für den Beckenboden ein Härtetest. Machen Sie Ihren Beckenboden wieder fit und bekommen Sie wieder ein gutes Gefühl für Ihren Körper! Damit Sie die Herausforderungen als Mama leicht meistern können.

Der Kurs sollte frühestens 6 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt erst nach frühestens 8 Wochen.

Wir starten mit der Babymassage, damit Ihr Baby nach der Massage möglichst während der nachfolgenden Rückbildung entspannt schläft.

Die Babymassage-Kurse sollten frühestens 6 Wochen nach der Entbindung begonnen werden. Sie können mit den Rückbildungskursen donnerstags vormittags kombiniert werden. Bei Kursbeginn sollte Ihr Baby nicht älter als 4,5 Monate alt sein.

Die Fortgeschrittenen-Kurse BeckenbodenFit+ richten sich an alle, die bereits einen live online Rückbildungskurs bei Frau Semrau besucht haben.

Der Kurs wird als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Die Fortgeschrittenen-Kurse richten sich an alle, die bereits einen BeckenbodenFit für Einsteiger oder BeckenbodenFit+ Kurs bei Frau Semrau besucht haben.

Der Kurs wird als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Im dreistündigen KontinenzKompakt Training führt Frau Semrau Sie gezielt in Techniken ein, mit denen Sie unmittelbar auf die Harnröhre Einfluss nehmen können, um ungewolltem Harnverlust aktiv entgegenzuwirken.

Voraussetzungen für die Teilnahme:

• Sie haben einen Rückbildungs- bzw. BeckenbodenFit-Kurs bei Frau Semrau abgeschlossen oder an einem Einzeltraining bei Frau Semrau teilgenommen.
• Sie sind in der Lage, Ihre Harnröhre zu betätigen.
• Sie leiden an unkontrolliertem Harnverlust. Dieser Punkt ist besonders wichtig, denn die Übungen sind darauf ausgerichtet, diesem spezifischen Problem entgegenzuwirken. Bei fehlendem unkontrollierten Harnverlust könnten die Übungen unvorteilhafte Auswirkungen haben und zu Harnverhalt führen.

Der BeckenbodenFit Aufbaukurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Generation 50+ ausgerichtet und stärkt sanft und achtsam die Beckenbodenmuskulatur.

Der Kurs wird als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Der Schwangerschaftsyoga-Kurs wird fortlaufend angeboten. Ein Einstieg in die Kurse ist ab der 13. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich!

Der Schwangerschaftsyoga-Kurs wird als Präventionskurse von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Kursleiterin ist Cornelia Slisch.
Bitte melden Sie sich für diesen Kurs direkt per E-Mail bei Cornelia Slisch an: cornelia@yogasaram.de.

live online über Zoom

Der Hatha-Yoga Kurs "Im Einklang mit dem Atem" kann als Anschlusskurs an den Rückbildungsyoga-Kurs gebucht werden.

Der Kurs wird als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach der Höhe der Bezuschussung.

Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich! Kursleiterin ist Cornelia Slisch.