live online Rückbildungskurse und Babymassage
ohne Anfahrtsstress
ganz bequem von Zuhause aus
| Kurszeitraum | Details | |
| ab April 2024 | live online Rückbildung | |
| 25.04. - 11.07. 2024 | 8x donnerstags von 10:00 - 12:15 Uhr | live online |
| 10:00 - 10:45 Uhr Babymassage | ||
| 11:00 - 12:15 Uhr Rückbildung | ||
| Weitere Informationen zum Babymassagekurs. | ||
| ab Juli 2024 | live online Rückbildung mit Babymassage | |
| 18.07. - 12.09. 2024 | 8x donnerstags von 10:00 - 12:15 Uhr | live online |
| 10:00 - 10:45 Uhr Babymassage | ||
| 11:00 - 12:15 Uhr Rückbildung | ||
| Weitere Informationen zum Babymassagekurs. |
IHRE VORTEILE
live online Rückbildung und Babymassage
BEQUEM VON ZU HAUSE AUS -
MITTEN IM KURS
Die Rückbildungskurse finden live und interaktiv über das zertifizierte Ammely Videotool statt, damit Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen können. Kein Stress mehr mit der Anfahrt! Einfach zum Kurszeitpunkt einloggen und sofort dabei sein. Erleben Sie die Rückbildung in vertrauter Umgebung, ganz ohne den Druck einer langen Anfahrt.
KIND KRANK, UNRUHIG
ODER QUENGELIG?
Ihr kleines Wunder kränkelt? Es will sich von niemandem anderen ins Bett bringen oder beruhigen lassen? Keine Sorge! Ihr Baby ist herzlich willkommen, am Rückbildungskurs teilzunehmen. Sie können es ganz nah bei sich halten, beruhigen oder stillen und trotzdem aktiv am Kurs teilnehmen. Ihre Bedürfnisse und die Ihres Babys stehen im Mittelpunkt des Kurses!
VON DER KRANKENKASSE ÜBERNOMMEN
Ihre gesetzliche Krankenkasse übernimmt die vollen Kosten des Rückbildungskurses, wenn Sie den Kurs bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abschließen. Die Abrechnung des Kurses erfolgt in diesem Fall von uns direkt mit Ihrer Krankenkasse. Privat versicherte Teilnehmerinnen erhalten nach dem Kurs eine Rechnung von uns, die sie - wie gewohnt - bei der Krankenkasse einreichen.
ERST MASSAGE, DANN RÜCKBILDUNG
Nach einer liebevollen Babymassage-Einheit sind unsere kleinen Engel herrlich entspannt und schlummern sanft ein. Es ist die perfekte Gelegenheit, sich um sich selbst zu kümmern und etwas wohlverdiente Me-Time zu genießen. Nutzen Sie diese kostbaren Momente für Ihre eigene Rückbildung und die Gesundheit Ihres Beckenbodens - Sie haben es verdient!
WENIGER STRESS FÜR SIE UND IHR BABY
Es kann ganz schön stressig sein, mit dem Baby das Haus verlassen zu müssen, um an einem Kurs teilzunehmen. Mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort sein zu müssen. Den Stress können Sie sich sparen!
VIDEOKURS - IM PREIS ENTHALTEN
das sagen die kursteilnehmerinnen über meine rückbildungskurse:
Das erwartet Sie im Rückbildungskurs
LERNEN SIE DIE DREI BECKENBODENSCHICHTEN KENNEN
Der Kurs führt Sie durch die faszinierende Anatomie der drei Schichten Ihres Beckenbodens. Sie werden lernen, wie Sie jede Schicht gezielt ansprechen und stärken können.
Das Ergebnis?
Ein gesunder, straffer Beckenboden und langfristige Beckenbodengesundheit. Gönnen Sie sich diese wertvolle Zeit, um Ihren Körper wieder zu stärken und sich rundum wohlzufühlen.
EINE ENTDECKUNGSREISE
DURCH IHREN BECKENBODEN
Entdecken Sie mit Bildern und einem Beckenbodenmodell die faszinierende Anatomie und Funktionsweise Ihres Beckenbodens. Diese Erkenntnisse öffnen ein tiefes Verständnis für Ihren Körper und schenken Ihnen eine ganz neue Wertschätzung für ihn. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Perspektive auf Ihren Körper transformieren – Ihre Reise zu einem bewussteren und liebevolleren Umgang mit sich selbst beginnt jetzt.
BECKENBODEN-POWER IM ALLTAG:
KLEINE ÜBUNGEN - GROßE WIRKUNG
Stärken Sie Ihren Beckenboden Tag für Tag!
Mit meinen Übungen für den Alltag integrieren Sie mühelos Aktivitäten in Ihr Leben, die langfristig Ihre Beckenbodenmuskulatur kräftigen.
Diese einfachen, aber effektiven Übungen lassen sich nahtlos in Ihren täglichen Ablauf integrieren. Egal, ob Sie beim Kochen stehen, im Büro sitzen oder mit Ihrem Kind spielen – es gibt immer Gelegenheiten, um Ihren Beckenboden zu stärken.
INDIVIDUELLE BETREUUNG
UND KORREKTUR GARANTIERT
In meinem Kurs nehme ich mir Zeit für jede einzelne Teilnehmerin, um individuell auf ihre Bedürfnisse einzugehen und sie zu korrigieren. Ihre Teilnahme ist mir wichtig, daher erhalten Sie auch virtuell meine persönliche Aufmerksamkeit. Mit meiner Anleitung und Korrektur unterstütze ich Sie dabei, Ihre Übungen korrekt auszuführen und das Beste aus jeder Kurseinheit herauszuholen. Ihre Fortschritte stehen im Mittelpunkt meiner Betreuung.
Das erwartet Sie im babymassage-kurs
HILFE BEI BAUCHWEH UND BLÄHUNGEN
Mit der Bauch- und Blähungsmassage lernen Sie, wie Sie Ihrem Baby gezielt und effektiv bei Bauchweh und Blähungen helfen und seine Schmerzen lindern können.
HILFE BEI ERKÄLTUNGEN
In der Erkältungsmassage zeige ich Ihnen, wie Sie Ihrem Baby helfen können, den Nasenschleim loszuwerden. Ich erkläre Ihnen auch den Umgang mit einem Nasenabsauger.
MEHR KÖRPERGEFÜHL
Die Bewegungsmassage gibt Ihrem Baby ein Gefühl für seinen Körper und für seine Bewegungen. Und auch Sie lernen bei den Massagen Ihr Baby und den Körper Ihres Babys besser kennen.
ANREGEN ODER BERUHIGEN
Sie lernen unterschiedliche Massagetechniken kennen, mit denen Sie Ihr Baby anregen oder beruhigen können. Vor dem Einschlafen wirkt eine entspannende Massage Wunder.
DIESE INHALTE ERWARTEN SIE:
Folgende Massagen werden Sie im Babymassage-Kurs kennenlernen:
Hand- und Fußmassage, Bauch- und Blähungsmassage, Rückenmassage, Kopf- und Gesichtsmassage, Massage der
Vorderseite, Arme und Beine, Dehnungs- und Bewegungsmassage und Streichelmassage.
UND WIEVIEL KOSTET DAS ALLES?
Der Rückbildungskurs wird von Ihrer Krankenkasse übernommen, wenn Sie den Kurs bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abschließen.
Der Babymassage-Kurs kostet € 99,-. In diesem Preis enthalten sind 8x45 Minuten live Babymassage und der Zugang zum kompletten Videokurs Babymassage.
Ihr goodie
IM PREIS ENTHALTEN:
ZUGANG ZUM VIDEOKURS BABYMASSAGE
Sie erhalten zusätzlich zum live online Babymassage-Kurs kostenfreien Zugang zum Onlinekurs (Videokurs) Babymassage. So können Sie kinderleicht alles wiederholen, noch einmal ansehen und Ihr Baby mit den unterschiedlichen Massagen verwöhnen.
silvia semrau
die hebamme hinter ihrem kurs
Ich bin Silvia Semrau und Hebamme mit Leib und Seele. Seit über 20 Jahren arbeite in diesem tollen Beruf, begleite Schwangere, verhelfe Babys auf die Welt und betreue junge Familien.
Zusammen mit Babypuppe Luisa zeige ich Ihnen in den 8 Kurseinheiten unterschiedliche Massagen und alles, was Sie über die Babymassage wissen müssen.
Gut zu wissen:
Rückbildungskurse:
- Unsere live online Rückbildungskurse finden komplett online statt. Egal wo Sie wohnen, Sie können teilnehmen!
- Die live online Rückbildungskurse werden von Ihrer Krankenkasse übernommen.
- Die Kurse finden über die zertifizierte Ammely Videoberatung statt.
- Mit der Rückbildung beginnen Sie FRÜHESTENS 6 Wochen nach der spontanen Geburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Es ist überhaupt kein Problem, wenn Sie erst 3 oder 4 Monate nach der Geburt mit der Rückbildung beginnen können oder wollen.
- Der Rückbildungskurs muss bei vielen Krankenkassen bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abgeschlossen sein. Im Zweifel fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.
- Haben Sie die 8. Monatsfrist verpasst? Dann empfehlen wir Ihnen unseren BeckenbodenFit Präventionskurs!
Babymassage-Kurse:
- Die Rückbildungs- und Babymassage-Kurse können nur zusammen gebucht werden.
- Die Kurse finden komplett online statt. Egal wo Sie wohnen, Sie können teilnehmen!
- Die Kurse finden über die zertifizierte Ammely Videoberatung statt.
- Die Kosten für die Babymassage werden nicht von Ihrer Krankenkasse übernommen.
- Weitere Informationen zum Babymassagekurs hier.
ÜBER DIE KURSE:
- Unsere live online Rückbildungskurse sind keine Fitness-Kurse. Sie werden in unserem Rückbildungskurs nicht ins Schwitzen kommen, Sie werden auch kein Fett abbauen und keine Muskeln bauen.
- Das Trainingsziel ist die Rekonvaleszenz und der Wiederaufbau Ihres Beckenbodens und der umgebenen Strukturen, damit Sie nach dem Kurs unbesorgt Ihren Sport wieder afnehmen können.
- Die Kurse bestehen aus drei Teilen:
-
- Beckenboden Aufbau-Training
- leichte Fitness
- Theorie
- Das Beckenboden Aufbau-Training besteht aus Wahrnehmungs- und Gedankenübungen, die einen großen Teil des Kurses ausmachen, und einem Bewegungsteil.
- Die Fitnessübungen beziehen den Beckenboden immer mit ein. Wir machen keine Beckenboden-fernen Übungen.
- Die Kurse entsprechen den Vorgaben der Krankenkassen.
Sie sind in unserem rückbildungskurs richtig, wenn
- Sie offen für Wahrnehmungs- und Gedankenübungen sind.
- Sie Ihren Beckenboden wieder aufbauen und stärken möchten, so dass Sie Ihren Sport gut vorbereitet wieder aufnehmen können.
- Sie lernen möchten, wie Sie die drei Beckenbodenschichten ansteuern und nachhaltig stärken können, um Senkungsbeschwerden zu vermeiden.
- Sie ein gutes Körpergefühl haben.
- Sie die Rückbildung nicht nur als notwendiges Übel sehen und Sie nur einen Kurs buchen, weil man es nach der Geburt eben einfach so macht.
Warum Rückbildung nach der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft und der Geburt haben Ihr Beckenboden und Ihre Bänder ganz schön viel "getragen". Deshalb ist es wichtig nach dem Wochenbett (frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt, frühestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt) einen Rückbildungskurs zu belegen, in dem Ihre Beckenbodenmuskeln und die Hilfsmuskeln gekräftigt werden.
Schwangerschaft und Geburt sind für den Beckenboden eine echter Härtetest. Viele Frauen leiden in den ersten Wochen nach der spontanen Geburt unter Harninkontinenz. Aber auch eine Sectio bewahrt nicht vor einer späteren Inkontinenz, denn es kommt schon während der Schwangerschaft zu Veränderungen und Beeinträchtigungen des Beckenbodens.
Das beste Mittel dagegen ist der Besuch eines Rückbildungs- oder BeckenbodenFit-Kurses. Auch wenn Sie im Moment keine Beschwerden haben, schützen Sie sich durch gezieltes Beckenbodentraining vor Spät- und Folgeschäden. Denn Probleme, wie zum Beispiel Inkontinenz oder Gebärmuttersenkungen, zeigen sich manchmal erst lange Zeit nach der Geburt, meist um die Wechseljahre herum.
In unseren BeckenbodenFit-Kursen trainieren wir auch die schrägen und queren Bauchmuskeln, die auch helfen eine kleinere Rektusdiastase zurückzubilden. Mehr Informationen zum Thema Rektusdiastase finden Sie hier.
Über die Kurse
Die Kurse finden komplett live online über das zertifizierte Ammely Videotool statt. Egal wo Sie wohnen, Sie können daran teilnehmen.
Meine Rückbildungskurse werden immer von einer Hebamme gehalten.
Die Abrechnung der Rückbildungskurse erfolgt über die gesetzlichen und privaten Krankenkassen nach der Hebammen-Gebührenordnung.
Mit den gesetzlichen Krankenkasse rechnen wir den Kurs direkt ab.
Der Rückbildungskurs muss bis zum vollendeten 8. Lebensmonat Ihres Babys abgeschlossen sein, ansonsten übernimmt die Krankenkasse leider die Kurskosten nicht. Haben Sie diesen Termin verpasst, dann können Sie an den BeckenbodenFit-Kursen (Rückbildung intensiv) teilnehmen.